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Burpees: ejercicio para quemar grasa

NotaPublicado: Mar 26 Mar 2013 :: 12:44
por zer0
Hola a todos,

os presento los Burpees un entrenamiento que está muy de moda para quemar grasa.

Origen de los Burpees
Los Burpees fueron desarrollados por el psicologo Royal H. Burpee. Originalmente se llamaba el Burpee test, donde se realizaban unas series de forma rápida con el objetivo de medir la agilidad y coordinación del participante.

Cómo se realizan
A continuación podéis ver la ejecución en el siguiente vídeo:
Ver vídeo:

Ver vídeo:


1.- De pie, nos agachamos hasta apoyar las manos en el suelo.

2.- Con un movimiento rápido, extendemos las piernas, quedándonos en posición para hacer una flexión de brazos.

3.- Realizamos una flexión de brazos.

4.- Recogemos las piernas con un nuevo movimiento explosivo, saltamos con fuerza.

Imagen

+ información
http://www.forocoches.com/foro/showthre ... st69373365
http://www.vitonica.com/musculacion/bur ... s-a-la-vez

Re: Burpees: ejercicio para quemar grasa

NotaPublicado: Vie 28 Dic 2018 :: 5:36
por Ramirosebastian
Sin duda me sumo al reto, de lo mejorcito para quemar grasa, los burpees hermosos :V mi pregunta es como se hacen los burpees o cuales son los beneficios de los burpees.

https://saludcondieta.com/burpees-beneficios-tecnica-correcta/