Burpees: ejercicio para quemar grasa


Consejos para llevar un estilo de vida Alfa: aficiones, actividades, cuidado personal, vestuario, étc ¡No todo es interiorizar!

Burpees: ejercicio para quemar grasa

Notapor zer0 » Mar 26 Mar 2013 :: 12:44

Hola a todos,

os presento los Burpees un entrenamiento que está muy de moda para quemar grasa.

Origen de los Burpees
Los Burpees fueron desarrollados por el psicologo Royal H. Burpee. Originalmente se llamaba el Burpee test, donde se realizaban unas series de forma rápida con el objetivo de medir la agilidad y coordinación del participante.

Cómo se realizan
A continuación podéis ver la ejecución en el siguiente vídeo:
Ver vídeo:

Ver vídeo:


1.- De pie, nos agachamos hasta apoyar las manos en el suelo.

2.- Con un movimiento rápido, extendemos las piernas, quedándonos en posición para hacer una flexión de brazos.

3.- Realizamos una flexión de brazos.

4.- Recogemos las piernas con un nuevo movimiento explosivo, saltamos con fuerza.

Imagen

+ información
http://www.forocoches.com/foro/showthre ... st69373365
http://www.vitonica.com/musculacion/bur ... s-a-la-vez
Sargeando....
Avatar de Usuario
zer0
Newbie
Newbie
 
Mensajes: 153
Registrado: Lun 26 Jul 2010 :: 18:30

Volver a Apariencia y Estilo de Vida

¿Quién está conectado?

Usuarios navegando por este Foro: No hay usuarios registrados visitando el Foro y 1 invitado


cron