os presento los Burpees un entrenamiento que está muy de moda para quemar grasa.
Origen de los Burpees
Los Burpees fueron desarrollados por el psicologo Royal H. Burpee. Originalmente se llamaba el Burpee test, donde se realizaban unas series de forma rápida con el objetivo de medir la agilidad y coordinación del participante.
Cómo se realizan
A continuación podéis ver la ejecución en el siguiente vídeo:
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1.- De pie, nos agachamos hasta apoyar las manos en el suelo.
2.- Con un movimiento rápido, extendemos las piernas, quedándonos en posición para hacer una flexión de brazos.
3.- Realizamos una flexión de brazos.
4.- Recogemos las piernas con un nuevo movimiento explosivo, saltamos con fuerza.
+ información
http://www.forocoches.com/foro/showthre ... st69373365
http://www.vitonica.com/musculacion/bur ... s-a-la-vez
